Yoga & Træning
HjerneGlad Yoga & Funktionel neurotræning
Yoga og funktionel neurotræning handler om at få din hjerne til at blive endnu mere tryg og dermed glad.
Hjernens vigtigste opgave er din overlevelse, og dermed tryghed. En tryg hjerne, har en større udholdenhed overfor dagligdagens og livets udfordringer.
Træningen af dit nervesystem sker blandt andet gennem træning af dine øjne, dit balancesystem/indre øre.
Din hjerne har brug for den rette dosering af brandstof samt stimuli (træning/bevægelse), for at fungere optimalt og ikke udvikle ømhed, stivhed, smerte i kroppen og emotionel samt mental stress.
Du vil du opleve din krop blive mere fleksibel, udholden og stærkere, samt et ændret smertebillede hvis du har smerter i kroppen. Træningen har altid fokus på en bevidst vejrtrækning.
Holdtræning - efterår/vinter
Mandage kl. 17:00 – 18:30 – Torup Forsamlingshus
18 gange – pris 2340 kr
Start den 6.1. – 26.5.25
Du bliver undervist i klassisk yoga med et twist af funktionel neurologi. Undervisningen foregår i et stille og roligt tempo.
I HjerneGlad Yoga er målet, at få din hjerne til at blive endnu mere tryg og dermed glad.
En tryg hjerne har ofte mindre krops symptomer og mere psykisk overskud.
Undervisningen vil styrke, mobilisere, stabilisere din krop, syn og balancen.
Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende.
Skavanker som dårlig ryg, andre smerter i kroppen, spændingshovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis.
Din energi og modstandskraft vil sandsynligvis øges.
Mentalt vil du opleve en større forbundethed med dig selv, samt en øget oplevelse af indre ro.
Jeg underviser i forskellige yoga stilarter såsom hatha, flow og yinyoga. Du vil blive guidet igennem alle øvelserne med fokus på åndedrættet.
Alle kan være med. Er der øvelser, du ikke kan, guider jeg dig til en anden øvelse du kan i stedet.
Det afholdes på Torup Forsamlingshus, Hågendrupvej 6, 3390 Hundested.
Pris: For 18 gange 2340 kr.
Drop in: 195 kr – KOM BARE DU – der er altid PLADS
10 klip 1700 kr
Tilmelding via linket. Start den 6.1. – 26.5.25
Er du medlem af sygeforsikringen Danmark, kan du få tilskud via linket. Beskriv dit helbredsproblem i note feltet.
Underviser: Fysioterapeut og yogalærer Roselina Søndergaard
onsdags yoga - til de morgen friske!
Tidspunkt: kl. 7.30 – 9.00
Datoer: Hver onsdag til og med 28. maj 2025 – på nær d. 16. og 23. april.
Sted: LIGE HER LIGE NU, Torupvejen 156 1. sal, opgang på bagsiden, trappen med de 2 døre, 3390 Hundested. Pris: 18 gange – 2520 kr, 10 klip 1700 kr, drop in 190 kr.
Godmorgen yoga
Invitere energi, nærvær og ro ind i din krop og sind med åndedræt, neuro yoga, Hatha yoga, Flow, Yin yoga, Suksma yoga, Somatic movement, Feldenkreis, afspænding og medtation.
Fokusset er, at skabe en solid grounding og et opløftende energiflow hele vejen igennem din krop. Du bliver guidet roligt ind i stillingerne med fokus på det nærværende åndedræt, så du kan give endnu dybere slip.
Vi arbejder med syn, balancesystemet (vestibulær) og nervemobilisering, ledmobilisering, styrke, koordination og udholdenhed.
Spis først efter yogaen og giv din fordøjelse et fastende vindue fra dagen før til efter morgenyogaen. Drik gerne varm vand inden yogaen, der støtter din fordøjelse.
Er du medlem af sygeforsikringen Danmark, kan du få tilskud via linket. Beskriv dit helbredsproblem i note feltet.
Glæder mig til at se dig på yogamåtten
Underviser: Fysioterapeut og yogalærer Roselina Søndergaard