Inviter energi, fokus og ro ind i din krop og sind med åndedræt, Hatha yoga, Flow, yin yoga, neuro/z-health, meditation og afspænding.

Spis først efter yogaen, og giv dermed dit fordøjelses systemet en lille pause. Du kan give dig selv et faste vindue helt op til 16 timer (intermiterende fase) fra aftensmaden dagen før til efter yogaen. Drik gerne varm vand fra morgenstunden, for at hjælpe fordøjelsen inden yogaen.