Yoga & Træning

HjerneGlad Yoga & Funktionel neurotræning

Yoga og funktionel neurotræning handler om at få din hjerne til at blive endnu mere tryg og dermed glad. 

Hjernens vigtigste opgave er din overlevelse, og dermed tryghed. En tryg hjerne, har en større udholdenhed overfor dagligdagens og livets udfordringer. 

Træningen af dit nervesystem sker blandt andet gennem træning af dine øjne, dit balancesystem/indre øre.

Din hjerne har brug for den rette dosering af brandstof samt stimuli (træning/bevægelse), for at fungere optimalt og ikke udvikle ømhed, stivhed, smerte i kroppen og emotionel samt mental stress.

Du vil du opleve din krop blive mere fleksibel, udholden og stærkere, samt et ændret smertebillede hvis du har smerter i kroppen. Træningen har altid fokus på en bevidst vejrtrækning. 

Holdtræning - Efterårssæson

Mandage kl. 17:00 – 18:30 – Torup forsamlingshus

17 gange – pris 2210 kr

Start den 22.8. – 19.12.22

Du bliver undervist i klassisk yoga med et twist af funktionel neurologi. Undervisningen foregår i et stille og roligt tempo. 

I HjerneGlad Yoga er målet, at få din hjerne til at blive endnu mere tryg og dermed glad.
En tryg hjerne har ofte mindre krops symptomer og mere psykisk overskud.
Undervisningen vil styrke, mobilisere, stabilisere din krop, syn og balancen.

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende.

Skavanker som dårlig ryg, andre smerter i kroppen, spændingshovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis.

Din energi og modstandskraft vil sandsynligvis øges.

Mentalt vil du opleve en større forbundethed med dig selv, samt en øget oplevelse af indre ro.

Jeg underviser i forskellige yoga stilarter såsom hatha, flow og yinyoga. Du vil blive guidet igennem alle øvelserne med fokus på åndedrættet.

Alle kan være med. Er der øvelser, du ikke kan, guider jeg dig til en anden øvelse du kan i stedet.

Det afholdes på Torup forsamlingshus, Hågendrupvej 6, 3390 Hundested.

Pris: For 17 gange 2210 kr. Tilmelding via linket. Start den 22.8. – 19.12.22.

Er du medlem af sygeforsikringen Danmark, kan du få tilskud via linket. Beskriv dit helbredsproblem i note feltet.

Underviser: Fysioterapeut og yogalærer Roselina Søndergaard

HjerneGlad

Yin Yoga

Det praktiske: 

Tidspunkt: kl.8.00 -10.00
Datoer: 27.8, 10.9, 24.9 / Pris: 250 kr. 
Sted: Dyssekilde Yogacenter, Torupvejen 98, 3390 Hundested.

Blid og styrkende yinyoga 

Morgen yinyoga der blidt, skånsomt løsner og styrker især bindevæv og led. Derudover tilføjes små neuroøvelser, der giver dit nervesystem mulighed for at regenerere, samt synke ind i dyb indre ro.
Fokusset er, at skabe en solid grounding og et opløftende energiflow hele vejen igennem din krop.

Du bliver guidet roligt ind i stillingerne med fokus på det nærværende åndedræt, så du kan give endnu dybere slip.
Yinyoga stillingerne er simple, primært siddende og liggende, der ofte holdes mellem 3-5 minutter.
Afslutter med afspænding og en lille meditation.
Giv dig selv en rejustering til dit indre- som ydre system?

Der er plads til 12 personer.

Glæder mig til at se dig
Kærlig hilsner
HjerneGlad
v/Roselina Søndergaard