Yoga & Træning

HjerneGlad Yoga & Funktionel neurotræning

Yoga og funktionel neurotræning handler om at få din hjerne til at blive endnu mere tryg og dermed glad. 

Hjernens vigtigste opgave er din overlevelse, og dermed tryghed. En tryg hjerne, har en større udholdenhed overfor dagligdagens og livets udfordringer. 

Træningen af dit nervesystem sker blandt andet gennem træning af dine øjne, dit balancesystem/indre øre.

Din hjerne har brug for den rette dosering af brandstof samt stimuli (træning/bevægelse), for at fungere optimalt og ikke udvikle ømhed, stivhed, smerte i kroppen og emotionel samt mental stress.

Du vil du opleve din krop blive mere fleksibel, udholden og stærkere, samt et ændret smertebillede hvis du har smerter i kroppen. Træningen har altid fokus på en bevidst vejrtrækning. 

Holdtræning - efterårssæson

Mandage kl. 17:00 – 18:30 – Dyssekilde Yogacenter 

18 gange – pris 2.340 kr

Start den 9.8.21

Du bliver undervist i klassisk yoga med et twist af funktionel neurologi. Undervisningen foregår i et stille og roligt tempo. 

I HjerneGlad Yoga er målet, at få din hjerne til at blive endnu mere tryg og dermed glad.
En tryg hjerne har ofte mindre krops symptomer og mere psykisk overskud.
Undervisningen vil styrke, mobilisere, stabilisere din krop, syn og balancen.

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende.

Skavanker som dårlig ryg, andre smerter i kroppen, spændingshovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis.

Din energi og modstandskraft vil sandsynligvis øges.

Mentalt vil du opleve en større forbundethed med dig selv, samt en øget oplevelse af indre ro.

Jeg underviser i forskellige yoga stilarter såsom hatha, flow og yinyoga. Du vil blive guidet igennem alle øvelserne med fokus på åndedrættet.

Alle kan være med. Er der øvelser, du ikke kan, guider jeg dig til en anden øvelse du kan i stedet.

Det afholdes på Torup forsamlingshus, Hågendrupvej 6, 3390 Hundested.

Pris: For 18 gange 2340 kr. Tilmelding via linket. Start den 9.8 – 13.12.21.

Er du medlem af sygeforsikringen Danmark, kan du få tilskud via linket. Beskriv dit helbredsproblem i note feltet.

Underviser: Fysioterapeut og yogalærer Roselina Søndergaard

Bevidst vejrtrækning - få mere ro og overskud

Søndag den 11.7.21 kl. 9.00-11.30 

Lørdag den 4.9.21 kl. 10.00-12.30

Pris pr event : 350 kr

Træk vejret bevidst og bliv smertefri/minimer dine smerter især i nakke, ryg og lænd.
– Eller få mere kontrol over din stress/angst eller depression.

Træk vejret bevidst og få mere energi, bedre koncentrations- og præstationsevne både mentalt og fysisk, få mere DYB RO i hoved og krop.

Du vil lære og få en oplevelse af, hvor kraftfuldt et redskab det er, at trække vejret bevidst.
Du vil afprøve forskellige åndedræts- og fysiske øvelser, der primært får diafragma/mellemgulvets muskel i balance. Helt basic og meget power fuldt.

Det afholdes på Dyssekilde yogacenter, Torupvejen 98, 3390 Hundested.

Pris: 350 kr pr event. Tilmelding via linket.

Er du medlem af sygeforsikringen Danmark, kan du få tilskud via linket. Beskriv dit helbredsproblem i note feltet.

Underviser fysioterapeut og yogalærer

Roselina Søndergaard

HjerneGlad funktionel neuro træning, er baseret på at dit centrale nervesystem er formbart, dvs. din hjerne er plastisk. Så uanset hvilke udfordringer du har fysisk, psykisk og emotionelt, så kan en specifik træning forbedre eller helt afhjælpe dine gener. 

I HjerneGlad Yoga er målet, at få din hjerne til at blive endnu mere tryg og dermed glad.
En tryg hjerne har ofte mindre krops symptomer og mere psykisk overskud.
Undervisningen vil styrke, mobilisere, stabilisere din krop, syn og balancen.