Yoga & Træning

HjerneGlad Yoga & Funktionel neurotræning

Yoga og funktionel neurotræning handler om at få din hjerne til at blive endnu mere tryg og dermed glad. 

Hjernens vigtigste opgave er din overlevelse, og dermed tryghed. En tryg hjerne, har en større udholdenhed overfor dagligdagens og livets udfordringer. 

Træningen af dit nervesystem sker blandt andet gennem træning af dine øjne, dit balancesystem/indre øre.

Din hjerne har brug for den rette dosering af brandstof samt stimuli (træning/bevægelse), for at fungere optimalt og ikke udvikle ømhed, stivhed, smerte i kroppen og emotionel samt mental stress.

Du vil du opleve din krop blive mere fleksibel, udholden og stærkere, samt et ændret smertebillede hvis du har smerter i kroppen. Træningen har altid fokus på en bevidst vejrtrækning. 

Holdtræning - efterårssæson

Mandage kl. 17:00 – 18:30 – Dyssekilde Yogacenter

Du blive undervist i klassisk yoga med et twist af funktionel neurologi. Undervisningen foregår i et stille og roligt tempo. 

I HjerneGlad Yoga er målet, at få din hjerne til at blive endnu mere tryg og dermed glad.
En tryg hjerne har ofte mindre krops symptomer og mere psykisk overskud.
Undervisningen vil styrke, mobilisere, stabilisere din krop, syn og balancen.

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende.

Skavanker som dårlig ryg, andre smerter i kroppen, spændingshovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis.

Din energi og modstandskraft vil sandsynligvis øges.

Mentalt vil du opleve en større forbundethed med dig selv, samt en øget oplevelse af indre ro.

Jeg underviser i forskellige yoga stilarter såsom hatha, flow og yinyoga. Du vil blive guidet igennem alle øvelserne med fokus på åndedrættet.

Alle kan være med. Er der øvelser, du ikke kan, guider jeg dig til en anden øvelse du kan istedet.

Underviser også kørestolsbruger.

HjerneGlad funktionel neuro træning, er baseret på at dit centrale nervesystem er formbart, dvs. din hjerne er plastisk. Så uanset hvilke udfordringer du har fysisk, psykisk og emotionelt, så kan en specifik træning forbedre eller helt afhjælpe dine gener.