Yin yoga
Yin, meditation og lidt yang Yoga/rysteøvelser
Morgen yin og pulserende yinyoga er blid, skånsom og løsner, styrker især bindevæv og led. Derudover tilføjes små neuroøvelser, der giver dit nervesystem mulighed for at regenerere, samt synke ind i dyb indre ro.
Fokusset er, at skabe en solid grounding og et opløftende energiflow hele vejen igennem din krop. Du bliver guidet roligt ind i stillingerne med fokus på det nærværende åndedræt, så du kan give endnu dybere slip.
de klassiske yinyoga stillinger er simple, primært siddende og liggende, der ofte holdes mellem 3-5 minutter. Pulserende yin er langsomme bevægelser kombineret med åndedrættet – en form for flow.
Afslutter med afspænding og en lille meditation.
Har du lyst til at, give dig selv en rejustering til dit indre- som ydre system?
Rysteøvelser og Yang yoga Rysteøvelser er den naturlige måde at stress forløse kropsligspændinger, lige som et dyr der er blevet skræmt. Du vil også blive undervist i vagusafspændende øvelser. Alt sammen for at frisætte spændinger og opbygge indre samt kropsligt stabilitet. Yang yoga er styrkende yoga.
Meditation Guidet meditation, der hvor du finder ind i dit eget indre rum af stilhed.
Det praktiske:
Tidspunkt: kl.8.00 -11.00
Datoer: 22. oktober & 17. december 2023
Pris: 350 kr.
Sted: Dyssekilde Yogacenter, Torupvejen 98, 3390 Hundested
Morgen yin og pulserende yinyoga er blid, skånsom og løsner, styrker især bindevæv og led. Derudover tilføjes små neuroøvelser, der giver dit nervesystem mulighed for at regenerere, samt synke ind i dyb indre ro.
Fokusset er, at skabe en solid grounding og et opløftende energiflow hele vejen igennem din krop. Du bliver guidet roligt ind i stillingerne med fokus på det nærværende åndedræt, så du kan give endnu dybere slip.
de klassiske yinyoga stillinger er simple, primært siddende og liggende, der ofte holdes mellem 3-5 minutter. Pulserende yin er langsomme bevægelser kombineret med åndedrættet – en form for flow.
Afslutter med afspænding og en lille meditation.
Har du lyst til at, give dig selv en rejustering til dit indre- som ydre system?
Tidspunkt: kl.8.00 -11.00
Datoer: 22. oktober & 17. december 2023
Pris: 350 kr.
Sted: Dyssekilde Yogacenter, Torupvejen 98, 3390 Hundested.