Det Selvhelende Menneske
Åndedræt / Yin Yoga / Vokal lydterapi / Nada Yoga / TCM / Neuro Fysioterapi

På denne intensive halvdags retræte vil vi have et særligt fokus på kroppens naturlige evne til selvheling igennem åndedrættet og stemmen. Det er to af vores mest kraftfulde redskaber til aktivering af vores kranio-sakrale forbindelse og kroppens egen naturlige evne til selvheling igennem vagus nerven og det parasympatiske nervesystem. Effekten forstærker vi ved at nulstille, balancere og aktivere vores bioelektriske meridiansystem, som livsenergien løber igennem.

SOMATISK YIN YOGA                                                     Det vi kalder dyre yoga, er vores grundindstilling i alle øvelser. Vi skal fra hjernen ned i kroppen. Mærke ind i den kropslige oplevelse og intelligens. Nyere forskning har vist at det gør en verden til forskel når de neurologiske signaler indledningsvis sendes fra det anspændte område til hjernen, fremfor at starte i hovedet. Denne somatiske tilgang er også nøglen til åbning for dine lydvibrationers selvhelende potentiale.

LYDEN                                                                        Igennem vores lyd vil vi beskæftige os med stemmetræning og øvelser til at løsne fysiske blokeringer omkring nakke/hals/kæbe/tunge og aktivering af vagus nerven. Redskaberne stammer fra Nada Yoga (Lyd Yoga) og Nada Vidya (somatisk stemme yoga og selvheling med lyd). Lyd er vibration. Vibration er liv. Lyd er liv. Din egen lydvibration er en genvej til selvheling, stemmefrigørelse og jordforbindelse. Den er desuden en meget direkte vej til en oplevelsesmæssig erkendelse af bvidsthedsskiftet fra dualitet til enhed.

ÅNDEDRÆTTET                                                               Dit dybe bevidste åndedræt er din direkte kontakt med livskraften og ånden i dig. Det er fundamentet for kroppens selvheling, immunforsvaret og lymfesystemet. Dit bevidste åndedræt er en kilde til dyb indre ro og balance.

Vi tager udgangspunkt i de yogiske åndedræts teknikker (Pranayamas) i Prana Vidya (yogisk selvheling).

LIVSGLÆDEN                                                                  Nok om det teoretiske. Vi vil holde det nede på jorden og humoristisk. Det handler om at mærke. At lytte med kroppen. Hjernen, egoet, forforståelsen, forventningerne og personligheden hænger vi på knagen udenfor, sammen med frakken.

Ingen særlig erfaring er nødvendig. Kom med et åbent sind og et åbent hjerte. Det er anbefalet at have mulighed for at kunne slappe af resten af dagen, da det ofte virker kraftfuldt.

POSITIVE BIEFFEKTER

• Bliv smertefri/minimere dine smerter især i nakke, ryg og lænd
• Få mere kontrol over din stress/angst eller depression
•  Bedre koncentrations- og præstationsevne både mentalt og fysisk
•  Nye redskaber til at håndtere din astma og andre lungelidelser
•  Digital detox fra oxidativt stress og øget kropsforbindelse