Skoven Kalder – retreat i Sverige
d. 24. – 27. Nov 2022
At mærke livet gennem krop, hjerte og natur, er vigtigere end nogensinde! Træd ind i den vidunderlige tilstand af indre ro, stilhed og fordybelses
Retreat - Skoven Kalder
Træd ind i den vidundelige tilstand af indre ro
Retreatbeskrivelse
Mærk livet gennem krop, hjerte og vild natur, og lad forårets sprudlende energi guide dig til en lettere og sundere krop, mere overskud, bevægelsesfrihed samt dyb ro og stilhed.
Retreatet er en kærlig, befriende og let udrensende pause fra det pulserende liv, hvor krop, sind og sjæl får frigjort vinterens træghed, gamle spændinger og ophobet affaldsstoffer i krop og fordøjelse.
Vi tager dig kærligt i hånden og lover dig, at du får et godt indspark til en sundere og mere basisk livsstil, som hjælp til at slippe det overflødige; Lige fra fysiske spændinger, oppustet mave, tankemylder og følelsesmæssige udfordringer.
Retreat som den dybeste selvomsorg
Tag 4 dage ud af kalenderen, hvor du skaber tid og rum til egenomsorg og nærvær med naturen som ramme, og bliv fyldt op på ny med yoga, meditation, dans, behandling/massage, natur-terapi, vild natur SPA, lækker sund mad og hyggeligt samvær.
At komme væk fra det vante derhjemme, hvor du nemt kan lave 100-vis af overspringshandlinger og miste fokus, får du her muligheden for at være uforstyrret i din indre proces/oplevelse/ferie.
Med den særligt fokuseret omsorg og intensitet flere dage i træk, kan forvandle og om kode selv gamle dårlige vaner, psykiske og fysiske ubalancer, som du måske havde opgivet kunne forandre sig.
Retreatet er også for dig, som ønsker at give dig selv eller en kær person en gave for krop og sjæl, hvor du kan nyde at slappe af alene og i fælleskab med andre.
Dine guides på rejsen indad
Roselina Søndergaard
Hjerneglad fysioterapeut & Yogainstruktør
I skoven kalder vil jeg undervise i meditation samt sauna gus. Derudover kan du booke en session i behandling.
HjerneGlad udspringer af en hjernebaseret måde at se kroppen på. En tryg hjerne, skaber en mere velfungerende krop, sind og i sidste ende ånd.
Jeg tilbyder dig en bred faglig ekspertise med nærvær.
Behandling og træning tager udgangspunkt i et helhedsorienteret sundhedssyn. Du vil selv spille en aktiv rolle i helingen af dig selv gennem hjemmeøvelser, der både adresserer ind i din fysiske krop, dine vaner, din emotionelle/psykiske krop og din kost.
Sanne Bjørn
Yoga- & meditationslærer, Psykomotorisk terapeut & natur-terapeut.
Sanne er ejer af Agern Yoga Center, arrangør og hovedansvarlig for retreatet.
Uddannet Yoga & meditationslærer, Tao Yoga instruktør, Shiatsu massør og Psykomotorisk- og naturterapeut.
“Jeg har 20 års erfaring som Yogalærer og kropsterapeut og glæder mig til at dele mine erfaringer og ekspertise i holistisk egenomsorg, hvor hele din krop og sjæl bliver boostet udfra dine basale naturlige behov og favnes med indfølelese og medfølelse som den unikke person du er.”
Læs mere om Sanne her: agernyoga.dk
Program
Torsdag
14.00 Ankomst Skoven Kalder (værelsesfordeling).
15.00 Samling i salen i Hovedhuset
16.00 – 17.30 Vi “lander” på retreatet med Hatha/Yin Yoga & dyb afspænding.
18.30 – 19.30 Aftensmad
20.00 – 21.00 Aften gåtur til søen
21.00 – 21.30 Vi går til ro meditation
Fredag
07.00 – 07.30 Vi vågner med rensende ingefær/citron te
07.30 – 09.00 Godmorgen Yoga – Vinyasa/Yin
09.00 – 10.00 Morgenmad
10.00 – 11.00 Fritid
11.00 – 13.00 Sø dyp og saunagus
13.00 – 14.00 Frokost
Eftermiddagen står på hygge på egen hånd.
Mulighed for køb af massage
16.00 – 17.00 Yin yoga – blid rolig udstrækkende yoga & afspænding
19.00 – 20.00 Aftensmad
20.30 – 21.00 Aftenmeditation foran pejsen
21.00 – Hygge / godnat
Lørdag
07.00 – 07.30 Vi vågner med rensende ingefær/citron te
07.30 – 09.00 Godmorgen Yoga – Vinyasa/Hatha (flow og styrke)
09.00 – 10.00 Morgenmad
10.00 – 13.00 Formiddagsvandring med stille stunder & vision quest (frokost i det fri)
13.00 – 15.00 Sø dyp og sauna
Eftermiddagen står på hygge på egen hånd.
Mulighed for køb af massage/vandre på egen hånd
18.00 – 19.00 Aftensmad
19.30 – 20.00 Aftenmeditation
20.00 – Hygge/godnat
Søndag
07.00 – 07.30 Vi vågner med rensende Ingefær/citron te
07.30 – 09.00 Godmorgen Yoga – Vinyasa/Hatha (flow og styrke)
09.00 – 10.00 Morgenmad
10.00 – 12.00 Kortere formiddagsvandring/afsked med den svenske natur
12.00 – 12.45 Pakke
13.00 – 13.30 Meditation – Deling & afsked med gruppen.
13.30 – 14.00 Let frokost
Tak for denne gang!
Programmet er med forbehold for ændringer!
Praktisk info
Priser
Delt dobbeltværelse: 5.500,00 kr.
Enkeltværelse: 6.250,00 kr.
Inkl. i prisen:
- Undervisning
- Udstyr til yoga og meditation
- 2 x Saunagus
- 3 daglige måltider iht. programmet
- Snack og the
- Overnatning i Skoven Kalder
Ekskl. i prisen:
- Rejsen/transport til og fra Skoven Kalder
- Linned og håndklæder (ca. 100,00 kr. )
- Ønskes saunaoptænding udover det programsatte er prisen 1.500,00
Kropsbehandling/terapi kr. 900 pr. time.(Kroppen er mere åben på en retreat med den daglige intense undervisning. Kroppen har derfor mulighed for at forløse dybe blokeringer igennem kropsbehandling.)
Logi
Vi bor i hytter på enkeltværelser eller dobbeltværelser tæt på søen i skoven. Alle hytter ligger tæt på hovedhuset. Længste afstand er 250 m. Ønsker du at bevæge dig lidt ekstra, kan det anbefales at bestille hytte længst væk.
Der findes også to værelser i hovedhuset med plads hhv. 2/3 personer.
Toilet og badeforhold
Der findes ikke toilet- og badeforhold i hytterne, men er inden for rækkevidde i hovedhuset med dejlig gulvvarme.
Se positivt på oplevelsen – Ligesom i de gode gamle dage 😉
Som bonus giver det masser af jordforbindelse at sætte sig i græsset.
Kosten
Lækker & simpel, årstidsbestemt og vegetarisk økologisk kost.
Bemærk!
Har man allergi/intolerance for særlige fødevarer oplyses dette ved tilmelding!
Yderligere praktisk info
Betaling
Depositum på 3.000,00 kr. betales ved bekræftet tilmelding.
Restbeløbet på 2.500,00 kr. for dobbeltværelse og 3.250,00 kr. for enkeltværelse betales senest d. 20. februar 2022 for retreatet i foråret og 20. oktober for efterårsretreatet. Herefter betales det fulde beløb.
Bankoverførsel til hjernegladyoga.dk:
Ringkjøbing Landbobank
Reg. nr.: 7670
Kontonr.: 0002748700
Afbestillingsbetingelser
Kursusafgift refunderes 3 mdr. før kursusstart ved senere afbestilling tages et administrationsgebyr på 30%.
Afbestiller du inden for 30 dage før kursusstart refunderes det indbetalte beløb ikke.
Din yogaferie er en sammensat ferie, hvor du i forsikringsteknisk forstand selv er rejsearrangør.
Skulle kurset blive aflyst pga. naturkatastrofer, epidemi, krig eller lign. betragtes det som force majeure, hvormed retten til erstatningsundervisning eller tilbagebetaling af kursusafgift bortfalder.
Det er en god ide at tjekke dine muligheder med dit forsikringsselskab eller din rejseforsikring vedrørende forhold omkring afbud pga. sygdom eller du er testet positiv med covid-19.
Transport til Skoven Kalder
Der er ca. 2,5 timers kørsel i bil fra København.
I velkomstbrevet som I modtager i starten af februar, vil der være email adresser og tlf numre til hinanden, så I kan arrangere samkørsel indbyrdes.
GPS-koordinater vil blive tilsendt i velkomstbrev.
Ansvarsforsikring
Deltagelse er på eget ansvar, så sørg for egen ulykkes forsikring
Du er dog forsikret på selve stedet Skoven Kalder.