Retreat Smidstrup Refugium
24.-26. marts 2023
3 dage med yoga, meditation
og naturen som guide
Retreatet er for dig som ønsker bedre trivsel i dit liv,
privat og i dit arbejdsliv.
Du vil få inspiration og redskaber til, hvordan du kan værne om dig selv og sikre dig god trivsel og balance i din energi i hverdagen.
RETREAT PROGRAM
FREDAG
14.00-14.30 Ankomst og værelsesfordeling
15.00-16.00 Samling i skoven
16.30-18.00 Vi lander med Yin yoga (medbring logbog)
18.00-19.00 Vegetarisk aftensmad og deling
19.30-21.00 Pranayama, meditation (medbring logbog)
LØRDAG (Lørdag – stilletid)
07.00-07.30 Vi vågner med rensende te
07.30-09.30 Godmorgen yoga – Yin yoga
09..30-10.30 Brunch
10.30-14.30 Naturen som vejleder – Vision Quest – samt sauna gus
(madpakke medbringes)
14.30-17.30 Hvile og refleksion (behandlingstider)
17.30-18.30 Vegetarisk aftensmad
19.00- 20.30 Pranayama, let Yin yoga, afspænding og meditation
SØNDAG
07.00-07.30 Vi vågner med rensende te
07.30-09.30 Morgen yoga (stilletid slutter)
09.30-10.30 Brunch
10.30-11.00 Tjek ud på værelserne
11.00-13.00 Afrunding og meditation
Mere info følger de nærmeste dage.
Ved spørgsmål kontakt: kontakt@hjerneglad.dk