Retreat Smidstrup Refugium

24.-26. marts 2023

 

3 dage med yoga, meditation 

og naturen som guide

Med tid til ro og nærvær til din sjæl styrkes dit indre lederskab.

Retreatet er for dig som ønsker bedre trivsel i dit liv,

privat og i dit arbejdsliv.

Du vil få inspiration og redskaber til, hvordan du kan værne om dig selv og sikre dig god trivsel og balance i din energi i hverdagen.

HjerneGlad

RETREAT PROGRAM

FREDAG

14.00-14.30 Ankomst og værelsesfordeling

15.00-16.00 Samling i skoven

16.30-18.00 Vi lander med Yin yoga (medbring logbog)

18.00-19.00 Vegetarisk aftensmad og deling

19.30-21.00 Pranayama, meditation (medbring logbog)

LØRDAG (Lørdag – stilletid)

07.00-07.30 Vi vågner med rensende te

07.30-09.30 Godmorgen yoga – Yin yoga

09..30-10.30 Brunch

10.30-14.30 Naturen som vejleder – Vision Quest – samt sauna gus 

(madpakke medbringes)

14.30-17.30 Hvile og refleksion (behandlingstider)

17.30-18.30 Vegetarisk aftensmad

19.00- 20.30 Pranayama, let Yin yoga, afspænding og meditation

SØNDAG

07.00-07.30 Vi vågner med rensende te

07.30-09.30 Morgen yoga (stilletid slutter)

09.30-10.30 Brunch

10.30-11.00 Tjek ud på værelserne

11.00-13.00 Afrunding og meditation

Mere info følger de nærmeste dage.

Ved spørgsmål kontakt: kontakt@hjerneglad.dk